「ミルク32」Caが足りない

今日はまたまた定期検診日。1ヶ月なんてあっという間よね。
今日は年1回のレントゲン検査があるから、いつもよりもう30分早く家を出る。あ〜、眠い。

もちろん30分くらい早く出てもやっぱり朝の通勤ラッシュ時間帯であることには変わりはない。でも混む場所なんかは多少違うのね、そりゃそうだ。渋滞の中、毎朝1時間以上かけて通勤してる人なんてザラにいるんだろうなぁ、大変だなぁ、御苦労様です、なんて思いながら無事到着。

レントゲンは異常なし（被爆だと思ってるからできればあまり撮りたくないよね、これ）
問題は、骨密度。これがもうさっぱりダメ(A^^;　わたしの体はやっぱりかなり老化してるみたい。ま、この薬服んでりゃある程度仕方ないけどやっぱりショック。ある意味副作用だからしょうがないんだけどもっとちゃんと健康管理しなきゃ、と反省（はい、わたしはよく反省します。でもそれで終わりのこと多いんだけどね（爆））

ちょうど先日、Ca（カルシウム）について研究されてるある病院長先生から、ありがた〜いお話聴く機会あったんだけど、とにかく加工食品全盛時代なので、それらからのP（リン）の摂取量が昔に比べ最近はかなり多いそうです。Pを使うと保存、味、見栄えすべてがよくなるのであれやこれやにいっぱい使われてるみたい。そして便利だからわたしたちもそういう食品をよく利用するから多くなって当然といえば当然。特に子供達の食生活を心配されてました。（あー、耳が痛い）

実は体内のPとCaには密接な関係があって、PXCaのバランスは一定なんだそうです。だからPが多くなると当然Caの値は小さくなります。ただでさえCaが唯一補いきれてない食生活の現在（一日600mg以上って言われてますが、本当は1000mg以上は摂って欲しいそうです）、過剰なP摂取でますますCa不足になっていく…、わたしがこう言うのももしかして差し障りあるかもしれませんが、と前置きされながら（専門化になるほど言葉に慎重になりますよね。いいかげんなことは言わないし言えない）現代っ子に切れる子、我慢できない子が多いと言われるのはこれらからくるCa不足も一つの要因と考えていいのではないか、ともおっしゃってました。ほかにもCa不足による弊害をいろいろお話してくださいました。

と話なんかそれましたが、とにかくわたしにも全然足りてないことが判明。これからますます意識して摂らなきゃです。ついでに子供達にも摂らせよ〜っと。

もちろん骨貯金にはCa摂ってるだけじゃダメで、吸収されるには適度な日光浴、骨に沈着させるには適度な運動が不可欠だそうです。一日中家の中にいて万歩計つけても1日2000歩いてないわたし(^^;;
かなり、前途多難です。さて半年後の検査どうなってるでしょう？